Häst kött rå

100 g häst kött rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin, järn och vitamin B12; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 166 kalorier)

Fett: 10 g
Protein: 19 g

Välj vikt:

Energi: 166 kcal
Protein: 19 g
Fett: 10 g
- varav mättat fett: 3,6 g
- varav enkelomättat fett: 3,3 g
- varav fleromättat fett: 2,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 70 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 3,1 µg 124% av DRI
Vitamin B6: 0,5 mg 35,71% av DRI
Niacin: 4,5 mg 28,13% av DRI
Riboflavin: 0,27 mg 19,29% av DRI
Tiamin: 0,14 mg 12,73% av DRI
Vitamin D: 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin E: 0,58 mg 4,83% av DRI
Vitamin A: 33,3 RE 4,16% av DRI
Folat: 6 µg 2% av DRI
Niacinekvivalenter: 7,98 NE
Retinol: 30 µg
Betakaroten: 40 µg

Mineraler

Zink: 2,7 mg 27% av DRI
Fosfor: 185 mg 26,43% av DRI
Järn: 3,5 mg 25% av DRI
Kalium: 290 mg 14,5% av DRI
Selen: 3 µg 5,45% av DRI
Magnesium: 20 mg 5,33% av DRI
Salt: 0,2 g 3,33% av DRI
Kalcium: 10 mg 1,25% av DRI
Jod: 1 µg 0,67% av DRI
Natrium: 62 mg

Fett

Mättat fett: 3,6 g 18% av DRI
Fleromättat fett: 2,6 g
Enkelomättat fett: 3,3 g
Kolesterol: 75 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket