Squash 
🥦 Grönsaker100 g squash består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till vatten och folat. Squash består till 95% av vatten.
- Energi: 14 kcal
Kolhydrater: 2,5 g - varav socker : 3 g
Fibrer: 1,8 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 23,9 mg 29,87% av DRI
- Folat : 30,4 µg 10,13% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Vitamin E : 0,55 mg 4,58% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Niacin : 0,45 mg 2,81% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Vitamin A : 15,1 RE 1,89% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,5 NE
- Betakaroten : 177 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 3 g 3,33% av DRI
- Disackarider : 0,1 g
- Sackaros : 0,1 g
- Monosackarider : 2,9 g
Mer grönsaker
- Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka🥦 Grönsaker
- Kålrot🥦 Grönsaker
- Palsternacka🥦 Grönsaker
- Pepparrot🥦 Grönsaker
- Rädisa🥦 Grönsaker
- Rotpersilja🥦 Grönsaker
- Majrova🥦 Grönsaker
- Svartrot🥦 Grönsaker
- Morot konserv. m. lag🥦 Grönsaker
- Morot konserv. u. lag🥦 Grönsaker
- Morot kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta kokt u. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta inlagd u. lag🥦 Grönsaker
- Avokado🥦 Grönsaker
- Blomkål frysvara🥦 Grönsaker
- Broccoli frysvara🥦 Grönsaker
- Brysselkål🥦 Grönsaker
- Brysselkål frysvara🥦 Grönsaker
Källa: Livsmedelsverket