Romansallat

🥦 Grönsaker

100 g romansallat består av relativt lite kalorier; är rik på folat; och en bra källa till kalium, vatten och vitamin A. Romansallat består till 94,5% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 16 kalorier )

Protein: 1,9 g
Kolhydrater: 0,9 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 16 kcal
Kolhydrater: 0,9 g
- varav socker : 1,3 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 94,5 g

Avfall: 11,1 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 88,8 µg 29,6% av DRI
Vitamin A : 90,8 RE 11,35% av DRI
Vitamin C : 6 mg 7,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
Niacin : 0,45 mg 2,81% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E : 0,27 mg 2,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,8 NE
Betakaroten : 1 090 µg

Mineraler

Kalium : 300 mg 15% av DRI
Kalcium : 46 mg 5,75% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Fosfor : 28 mg 4% av DRI
Järn : 0,54 mg 3,86% av DRI
Zink : 0,31 mg 3,1% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Natrium : 7 mg

Kolhydrater

Socker : 1,3 g 1,44% av DRI
Disackarider : 0,1 g
Sackaros : 0,1 g
Monosackarider : 1,2 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker