Rödbeta

🥦 Grönsaker

Rödbeta består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på folat och mangan; och en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 44,5 kalorier)

Kolhydrater: 8 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 44,5 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 8 g
- varav socker: 7,8 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,2 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat: 150 µg 50% av DRI
Vitamin K: 3 µg 4% av DRI
Vitamin C: 3,03 mg 3,79% av DRI
Riboflavin: 0,05 mg 3,57% av DRI
Tiamin: 0,03 mg 2,73% av DRI
Niacin: 0,2 mg 1,25% av DRI
Vitamin E: 0,05 mg 0,42% av DRI
Vitamin A: 0,58 RE 0,07% av DRI

Mineraler

Mangan: 0,6 mg 30% av DRI
Selen: 10 µg 18,18% av DRI
Kalium: 320 mg 16% av DRI
Koppar: 0,06 mg 6% av DRI
Fosfor: 32 mg 4,57% av DRI
Magnesium: 15 mg 4% av DRI
Zink: 0,26 mg 2,6% av DRI
Krom: 1 µg 2,5% av DRI
Järn: 0,25 mg 1,79% av DRI
Kalcium: 11 mg 1,38% av DRI
Salt: 0,05 g 0,76% av DRI
Jod: 1 µg 0,67% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 7,85 g 8,72% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,22 g 0,31% av DRI
Mättat fett: 0,04 g 0,22% av DRI

Fineli