Potatis, vägd med skal

Potatis, vägd med skal består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på kalium; och en bra källa till vitamin C, mangan och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 75,3 kalorier)

Kolhydrater: 15,5 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 1 g
Syror: 0,6 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 75,3 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 15,5 g
- varav socker: 0,6 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 1 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,21 mg 19,09% av DRI
Vitamin C: 10 mg 12,5% av DRI
Folat: 23,18 µg 7,73% av DRI
Niacin: 0,6 mg 3,75% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin K: 1,04 µg 1,39% av DRI
Vitamin E: 0,05 mg 0,42% av DRI
Vitamin A: 0,64 RE 0,08% av DRI

Mineraler

Kalium: 500 mg 25% av DRI
Mangan: 0,22 mg 11% av DRI
Koppar: 0,09 mg 9,1% av DRI
Fosfor: 45 mg 6,43% av DRI
Magnesium: 24 mg 6,4% av DRI
Järn: 0,67 mg 4,79% av DRI
Zink: 0,31 mg 3,1% av DRI
Krom: 0,5 µg 1,25% av DRI
Selen: 0,64 µg 1,16% av DRI
Kalcium: 5,6 mg 0,7% av DRI
Jod: 1 µg 0,67% av DRI
Salt: 0 g 0,04% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,6 g 0,67% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,09 g 0,13% av DRI
Mättat fett: 0,03 g 0,13% av DRI

Mer potatis

Fineli