Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie

🥔 Potatis

Potatis m. skal bakad u. salt i aluminiumfolie består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på kalium; och en bra källa till vitamin C, niacin och vitamin B6.

Energifördelning

(av totalt 89 kalorier)

Kolhydrater: 18,1 g
Protein: 1,5 g
Fett: 0,6 g
Fibrer: 2 g

Välj vikt:

Energi: 89 kcal
Kolhydrater: 18,1 g
- varav socker: 0,5 g
Protein: 1,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 76,8 g

Avfall: 20 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 10,5 mg 13,13% av DRI
Niacin: 2 mg 12,5% av DRI
Vitamin B6: 0,14 mg 10% av DRI
Tiamin: 0,05 mg 4,55% av DRI
Folat: 9 µg 3% av DRI
Riboflavin: 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E: 0,1 mg 0,83% av DRI

Mineraler

Kalium: 503 mg 25,15% av DRI
Magnesium: 29 mg 7,73% av DRI
Järn: 0,8 mg 5,71% av DRI
Fosfor: 36 mg 5,14% av DRI
Zink: 0,3 mg 3% av DRI
Kalcium: 7 mg 0,88% av DRI
Selen: 0,1 µg 0,18% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,5 g 0,56% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer potatis