Potatis m. skal bakad u. salt

🥔 Potatis

Potatis m. skal bakad u. salt består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på kalium och vitamin B6; och en bra källa till vitamin C och niacin.

Energifördelning

(av totalt 91 kalorier)

Kolhydrater: 19,4 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 91 kcal
Kolhydrater: 19,4 g
- varav socker: 0,6 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,3 g

Avfall: 20 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6: 0,3 mg 21,43% av DRI
Niacin: 1,8 mg 11,25% av DRI
Vitamin C: 9 mg 11,25% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat: 9 µg 3% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin E: 0,04 mg 0,33% av DRI

Mineraler

Kalium: 500 mg 25% av DRI
Magnesium: 25 mg 6,67% av DRI
Fosfor: 46 mg 6,57% av DRI
Järn: 0,8 mg 5,71% av DRI
Zink: 0,3 mg 3% av DRI
Kalcium: 7 mg 0,88% av DRI
Selen: 0,1 µg 0,18% av DRI
Jod: 0,1 µg 0,07% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,6 g 0,67% av DRI

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Mer potatis