Potatis Swift rå

Potatis Swift rå består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, folat och niacin.

Energifördelning

(av totalt 53 kalorier)

Kolhydrater: 11 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 53 kcal
Kolhydrater: 11 g
- varav socker: 2,8 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 85,4 g

Avfall: 20 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 18,7 mg 23,38% av DRI
Folat: 36,5 µg 12,17% av DRI
Vitamin B6: 0,13 mg 9,29% av DRI
Niacin: 1,43 mg 8,94% av DRI
Riboflavin: 0,04 mg 2,86% av DRI
Tiamin: 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E: 0,07 mg 0,58% av DRI
Vitamin A: 1,5 RE 0,19% av DRI

Mineraler

Kalium: 328 mg 16,4% av DRI
Magnesium: 20,9 mg 5,57% av DRI
Fosfor: 32 mg 4,57% av DRI
Järn: 0,49 mg 3,5% av DRI
Zink: 0,18 mg 1,8% av DRI
Jod: 1,4 µg 0,93% av DRI
Kalcium: 6,6 mg 0,83% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,8 g 3,11% av DRI

Mer potatis

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket