Potatis färsk kokt m. salt

🥔 Potatis

Potatis färsk kokt m. salt består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, folat och vitamin B6.

Energifördelning

(av totalt 71 kalorier)

Kolhydrater: 14,8 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 71 kcal
Kolhydrater: 14,8 g
- varav socker: 3 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 2 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,9 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 19 mg 23,75% av DRI
Folat: 32 µg 10,67% av DRI
Vitamin B6: 0,13 mg 9,29% av DRI
Niacin: 1,09 mg 6,81% av DRI
Riboflavin: 0,06 mg 4,29% av DRI
Tiamin: 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin E: 0,19 mg 1,58% av DRI
Vitamin A: 2,3 RE 0,29% av DRI

Mineraler

Kalium: 320 mg 16% av DRI
Fosfor: 37 mg 5,29% av DRI
Magnesium: 19,4 mg 5,17% av DRI
Järn: 0,64 mg 4,57% av DRI
Zink: 0,19 mg 1,9% av DRI
Salt: 0,1 g 1,67% av DRI
Jod: 2,4 µg 1,6% av DRI
Kalcium: 4,5 mg 0,56% av DRI

Kolhydrater

Socker: 3 g 3,33% av DRI

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Mer potatis