Ägg stekt

Ett stekt ägg är en bra källa till protein, vitamin D, vitamin E och selen. Det innehåller även en del järn och kalcium. Ägg innehåller omättat fett, vilket kan bidra till ett hälsosamt hjärta.

Ägg stekt består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 193 kalorier)

Fett: 15,5 g
Protein: 13,3 g
Kolhydrater: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 193 kcal
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker: 0,4 g
Protein: 13,3 g
Fett: 15,5 g
- varav mättat fett: 3,3 g
- varav enkelomättat fett: 7,2 g
- varav fleromättat fett: 3 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,2 g

Avfall: 13 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 3,7 µg 74% av DRI
Vitamin B12: 1,52 µg 60,8% av DRI
Vitamin E: 7,29 mg 60,75% av DRI
Vitamin A: 268,5 RE 33,56% av DRI
Riboflavin: 0,42 mg 30% av DRI
Folat: 65,3 µg 21,77% av DRI
Vitamin B6: 0,1 mg 7,14% av DRI
Tiamin: 0,07 mg 6,36% av DRI

Mineraler

Selen: 24,61 µg 44,75% av DRI
Jod: 45,64 µg 30,43% av DRI
Fosfor: 200 mg 28,57% av DRI
Zink: 1,42 mg 14,2% av DRI
Järn: 1,83 mg 13,07% av DRI
Kalium: 143 mg 7,15% av DRI
Kalcium: 56,61 mg 7,08% av DRI
Salt: 0,4 g 6,67% av DRI
Magnesium: 12,71 mg 3,39% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,4 g 0,44% av DRI

Fett

Mättat fett: 3,3 g 16,5% av DRI

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer ägg