Råris kokt m. salt

100 g råris kokt m. salt består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, magnesium, niacin, vitamin B6 och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 107 kalorier)

Kolhydrater: 21,3 g
Protein: 2,5 g
Fett: 0,9 g
Fibrer: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 107 kcal
Kolhydrater: 21,3 g
- varav socker: 0,5 g
Protein: 2,5 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,3 g
- varav fleromättat fett: 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,9 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6: 0,15 mg 10,71% av DRI
Tiamin: 0,11 mg 10% av DRI
Niacin: 1,4 mg 8,75% av DRI
Vitamin E: 0,2 mg 1,67% av DRI
Riboflavin: 0,02 mg 1,43% av DRI
Folat: 4 µg 1,33% av DRI
Niacinekvivalenter: 1,82 NE

Mineraler

Fosfor: 87 mg 12,43% av DRI
Salt: 0,7 g 11,67% av DRI
Magnesium: 43 mg 11,47% av DRI
Zink: 0,65 mg 6,5% av DRI
Kalium: 74 mg 3,7% av DRI
Järn: 0,48 mg 3,43% av DRI
Kalcium: 8 mg 1% av DRI
Natrium: 280 mg

Kolhydrater

Socker: 0,5 g 0,56% av DRI
Monosackarider: 0,2 g
Disackarider: 0,3 g
Sackaros: 0,3 g

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett: 0,3 g
Fleromättat fett: 0,4 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket