Mango

🍓 Frukt, bär

Mango består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater); är rik på vitamin C; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 56 kalorier)

Kolhydrater: 11,3 g
Fett: 0,6 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 56 kcal
Kolhydrater: 11,3 g
- varav socker: 10,4 g
Protein: 0,7 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 86 g

Avfall: 31 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C: 26 mg 32,5% av DRI
Folat: 24 µg 8% av DRI
Vitamin E: 0,93 mg 7,75% av DRI
Vitamin A: 58 RE 7,25% av DRI
Niacin: 0,9 mg 5,63% av DRI
Vitamin B6: 0,07 mg 5% av DRI
Tiamin: 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin: 0,03 mg 2,14% av DRI

Mineraler

Kalium: 150 mg 7,5% av DRI
Magnesium: 9 mg 2,4% av DRI
Kalcium: 15 mg 1,88% av DRI
Fosfor: 13 mg 1,86% av DRI
Zink: 0,1 mg 1% av DRI
Järn: 0,12 mg 0,86% av DRI

Kolhydrater

Socker: 10,4 g 11,56% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket