Linser, röda, torkade

🥜 Baljväxter och nötter

Linser, röda, torkade består av mycket kalorier (mest kolhydrater och mycket protein); är rik på kalium, fosfor och magnesium; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 303,6 kalorier)

Kolhydrater: 45,8 g
Protein: 23,8 g
Fett: 1,3 g
Fibrer: 4,9 g

Välj vikt:

Energi: 303,6 kcal
Kolhydrater: 45,8 g
- varav socker: 2,4 g
Protein: 23,8 g
Fibrer: 4,9 g
Fett: 1,3 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,1 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,5 mg 45,45% av DRI
Riboflavin: 0,2 mg 14,29% av DRI
Niacin: 2 mg 12,5% av DRI
Folat: 35 µg 11,67% av DRI
Vitamin E: 0,49 mg 4,08% av DRI
Vitamin A: 4,98 RE 0,62% av DRI

Mineraler

Koppar: 0,58 mg 58% av DRI
Järn: 7,6 mg 54,29% av DRI
Fosfor: 320 mg 45,71% av DRI
Kalium: 710 mg 35,5% av DRI
Zink: 3,1 mg 31% av DRI
Magnesium: 83 mg 22,13% av DRI
Selen: 6 µg 10,91% av DRI
Kalcium: 51 mg 6,38% av DRI
Salt: 0,09 g 1,53% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,4 g 2,67% av DRI

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Mer baljväxter och nötter