Linser, röda, kokta

🥜 Baljväxter och nötter

Linser, röda, kokta består av måttligt med kalorier (mest kolhydrater), och är en bra källa till kalium, fosfor, järn och zink.

Energifördelning

(av totalt 101,4 kalorier)

Kolhydrater: 15,6 g
Protein: 7,6 g
Fibrer: 1,9 g
Fett: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 101,4 kcal
Kolhydrater: 15,6 g
- varav socker: 0,8 g
Protein: 7,6 g
Fibrer: 1,9 g
Fett: 0,4 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,1 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,11 mg 10% av DRI
Riboflavin: 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacin: 0,4 mg 2,5% av DRI
Vitamin K: 1,7 µg 2,27% av DRI
Folat: 5 µg 1,67% av DRI
Vitamin E: 0,11 mg 0,92% av DRI
Vitamin A: 1,66 RE 0,21% av DRI

Mineraler

Koppar: 0,19 mg 19% av DRI
Järn: 2,4 mg 17,14% av DRI
Fosfor: 100 mg 14,29% av DRI
Kalium: 220 mg 11% av DRI
Zink: 1 mg 10% av DRI
Magnesium: 26 mg 6,93% av DRI
Selen: 2 µg 3,64% av DRI
Kalcium: 16 mg 2% av DRI
Salt: 0,03 g 0,51% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,8 g 0,89% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Fineli