Gryta svampprotein m. grönsaker veg.

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gryta svampprotein m. grönsaker veg. består av relativt lite kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor, folat, vitamin C och protein.

Energifördelning

(av totalt 58 kalorier )

Protein: 4,7 g
Fett: 2 g
Kolhydrater: 3,9 g
Fibrer: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 58 kcal
Kolhydrater: 3,9 g
- varav socker : 3,1 g
Protein: 4,7 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,1 g

Avfall: 2,8 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 14,2 mg 17,75% av DRI
Folat : 45,8 µg 15,27% av DRI
Vitamin E : 1,18 mg 9,83% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Niacin : 0,79 mg 4,94% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Vitamin A : 20,1 RE 2,51% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,59 NE
Betakaroten : 226,3 µg

Mineraler

Jod : 62,36 µg 41,57% av DRI
Salt : 1,9 g 31,67% av DRI
Zink : 1,88 mg 18,8% av DRI
Fosfor : 86 mg 12,29% av DRI
Kalium : 167 mg 8,35% av DRI
Kalcium : 62,12 mg 7,76% av DRI
Magnesium : 23,46 mg 6,26% av DRI
Järn : 0,53 mg 3,79% av DRI
Selen : 0,04 µg 0,07% av DRI
Natrium : 749 mg

Kolhydrater

Socker : 3,1 g 3,44% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 2,9 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 1,2 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter