Gröna el. gula ärtor torkade

🥜 Baljväxter och nötter

Gröna el. gula ärtor torkade består av mycket kalorier (mest kolhydrater och mycket protein); är rik på kalium, fosfor, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 317 kalorier)

Kolhydrater: 49,2 g
Protein: 21,5 g
Fibrer: 10,7 g
Fett: 1 g

Välj vikt:

Energi: 317 kcal
Kolhydrater: 49,2 g
- varav socker: 2,1 g
Protein: 21,5 g
Fibrer: 10,7 g
Fett: 1 g
- varav mättat fett: 0,2 g
- varav enkelomättat fett: 0,1 g
- varav fleromättat fett: 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 15 g

Aska: 2,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,82 mg 74,55% av DRI
Niacin: 2,5 mg 15,63% av DRI
Riboflavin: 0,18 mg 12,86% av DRI
Folat: 33 µg 11% av DRI
Vitamin B6: 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin C: 1 mg 1,25% av DRI
Vitamin E: 0,09 mg 0,75% av DRI
Vitamin A: 1,2 RE 0,15% av DRI

Mineraler

Kalium: 1 100 mg 55% av DRI
Fosfor: 380 mg 54,29% av DRI
Järn: 6 mg 42,86% av DRI
Zink: 3,8 mg 38% av DRI
Magnesium: 120 mg 32% av DRI
Jod: 45 µg 30% av DRI
Kalcium: 59 mg 7,38% av DRI
Selen: 2 µg 3,64% av DRI

Kolhydrater

Socker: 2,1 g 2,33% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,2 g 1% av DRI

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket