Avokado, vägd med skal och kärna

🍓 Frukt, bär

Avokado, vägd med skal och kärna består av måttligt med kalorier (mest fett), och är en bra källa till kalium, vitamin K, vitamin C och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 140,7 kalorier)

Fett: 13,8 g
Fibrer: 4,8 g
Protein: 1,9 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 140,7 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker: 0,5 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 4,8 g
Fett: 13,8 g
- varav mättat fett: 1,9 g
- varav enkelomättat fett: 9 g
- varav fleromättat fett: 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 48,1 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K: 14,2 µg 18,93% av DRI
Vitamin E: 1,47 mg 12,25% av DRI
Vitamin C: 7,24 mg 9,05% av DRI
Riboflavin: 0,11 mg 8,14% av DRI
Niacin: 0,78 mg 4,88% av DRI
Tiamin: 0,05 mg 4,52% av DRI
Folat: 7,81 µg 2,6% av DRI
Vitamin A: 3,66 RE 0,46% av DRI

Mineraler

Koppar: 0,15 mg 14,91% av DRI
Kalium: 284 mg 14,2% av DRI
Magnesium: 20,59 mg 5,49% av DRI
Mangan: 0,1 mg 4,97% av DRI
Fosfor: 22 mg 3,14% av DRI
Järn: 0,35 mg 2,54% av DRI
Kalcium: 10,65 mg 1,33% av DRI
Selen: 0,28 µg 0,52% av DRI
Jod: 0,71 µg 0,47% av DRI
Salt: 0,01 g 0,18% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,47 g 0,52% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 12,03 g 17,18% av DRI
Mättat fett: 1,94 g 9,7% av DRI

Fineli