Chilinötter

100 g chilinötter består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, selen och protein; och en bra källa till kalium och folat, men innehåller mycket salt och mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 516 kalorier )

Fett: 32,3 g
Kolhydrater: 36,5 g
Protein: 16,6 g
Fibrer: 7,4 g

Välj vikt:

Energi: 516 kcal
Kolhydrater: 36,5 g
- varav socker : 6,4 g
Protein: 16,6 g
Fibrer: 7,4 g
Fett: 32,3 g
- varav mättat fett : 5,1 g
- varav enkelomättat fett : 21 g
- varav fleromättat fett : 5,2 g

Annat innehåll:

Aska: 4,1 g

Vatten: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,79 mg 56,43% av DRI
Niacin : 8,57 mg 53,56% av DRI
Tiamin : 0,5 mg 45,45% av DRI
Vitamin E : 3,4 mg 28,33% av DRI
Folat : 58,7 µg 19,57% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin C : 1,3 mg 1,63% av DRI
Vitamin A : 12,3 RE 1,54% av DRI
Niacinekvivalenter : 11,3 NE
Betakaroten : 147 µg

Mineraler

Salt : 2,7 g 45% av DRI
Fosfor : 243 mg 34,71% av DRI
Selen : 19 µg 34,55% av DRI
Magnesium : 111,7 mg 29,79% av DRI
Kalium : 397 mg 19,85% av DRI
Zink : 1,63 mg 16,3% av DRI
Järn : 1,73 mg 12,36% av DRI
Kalcium : 56 mg 7% av DRI
Natrium : 1 063 mg

Kolhydrater

Socker : 6,4 g 7,11% av DRI
Monosackarider : 0,3 g
Disackarider : 6,1 g
Sackaros : 6,1 g

Fett

Mättat fett : 5,1 g 25,5% av DRI
Kolesterol : 1,1 mg
Fleromättat fett : 5,2 g
Enkelomättat fett : 21 g

Mer snacks

Källa: Livsmedelsverket