Tonfisk, stekt

Tonfisk, stekt består av måttligt med kalorier (mest protein); är rik på kalium, fosfor, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 185,1 kalorier)

Protein: 26,7 g
Fett: 8,7 g

Välj vikt:

Energi: 185,1 kcal
Protein: 26,7 g
Fett: 8,7 g
- varav mättat fett: 2 g
- varav enkelomättat fett: 3,3 g
- varav fleromättat fett: 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,6 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 8,28 µg 165,5% av DRI
Vitamin B12: 3,83 µg 153,2% av DRI
Niacin: 14,42 mg 90,14% av DRI
Vitamin E: 1,68 mg 14,02% av DRI
Riboflavin: 0,13 mg 8,93% av DRI
Tiamin: 0,08 mg 7,17% av DRI
Vitamin A: 38,59 RE 4,82% av DRI
Vitamin K: 3,51 µg 4,67% av DRI
Folat: 11,86 µg 3,95% av DRI

Mineraler

Selen: 40,57 µg 73,77% av DRI
Fosfor: 260,3 mg 37,19% av DRI
Jod: 51,51 µg 34,34% av DRI
Krom: 10,28 µg 25,7% av DRI
Kalium: 451,48 mg 22,57% av DRI
Koppar: 0,17 mg 17,05% av DRI
Salt: 0,85 g 14,16% av DRI
Järn: 1,48 mg 10,54% av DRI
Magnesium: 37,49 mg 10% av DRI
Zink: 0,79 mg 7,91% av DRI
Kalcium: 19,59 mg 2,45% av DRI
Mangan: 0,02 mg 1,19% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,01 g 0,01% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 7,86 g 11,22% av DRI
Mättat fett: 2,02 g 10,1% av DRI

Mer maträtt

Fineli