Sushi, nigiri, tamago, omelett

Sushi, nigiri, tamago, omelett består av måttligt med kalorier (mest kolhydrater); är rik på jod och selen; och en bra källa till fosfor och vitamin A.

Energifördelning

(av totalt 149,5 kalorier)

Kolhydrater: 20,3 g
Fett: 4,9 g
Protein: 5,1 g
Syror: 0,6 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 149,5 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 20,3 g
- varav socker: 9,3 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 4,9 g
- varav mättat fett: 0,9 g
- varav enkelomättat fett: 2,2 g
- varav fleromättat fett: 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 64 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,69 µg 27,6% av DRI
Vitamin D: 0,78 µg 15,62% av DRI
Vitamin A: 78,16 RE 9,77% av DRI
Riboflavin: 0,12 mg 8,79% av DRI
Vitamin E: 1,02 mg 8,53% av DRI
Folat: 19,36 µg 6,45% av DRI
Vitamin K: 2,95 µg 3,93% av DRI
Tiamin: 0,04 mg 3,75% av DRI
Niacin: 0,31 mg 1,96% av DRI
Vitamin C: 0,09 mg 0,11% av DRI

Mineraler

Selen: 12,34 µg 22,44% av DRI
Jod: 32,95 µg 21,97% av DRI
Fosfor: 84,6 mg 12,09% av DRI
Salt: 0,69 g 11,52% av DRI
Mangan: 0,18 mg 8,97% av DRI
Zink: 0,67 mg 6,67% av DRI
Koppar: 0,07 mg 6,56% av DRI
Järn: 0,83 mg 5,93% av DRI
Kalium: 79,72 mg 3,99% av DRI
Kalcium: 24,51 mg 3,06% av DRI
Magnesium: 9,7 mg 2,59% av DRI
Krom: 0,78 µg 1,95% av DRI
Molybden: 0 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 9,32 g 10,35% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 4,22 g 6,03% av DRI
Mättat fett: 0,87 g 4,33% av DRI

Mer maträtt

Källa: Fineli