Sushi, nigiri, lax, utan havstång

Sushi, nigiri, lax, utan havstång består av måttligt med kalorier; är rik på jod och selen; och en bra källa till kalium och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 149,8 kalorier)

Kolhydrater: 15,4 g
Fett: 5,6 g
Protein: 8,6 g
Syror: 0,6 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 149,8 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 15,4 g
- varav socker: 4,4 g
Protein: 8,6 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 5,6 g
- varav mättat fett: 1,1 g
- varav enkelomättat fett: 1,9 g
- varav fleromättat fett: 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,7 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 3,29 µg 65,7% av DRI
Vitamin B12: 1,64 µg 65,6% av DRI
Niacin: 3,16 mg 19,76% av DRI
Tiamin: 0,1 mg 9,08% av DRI
Vitamin E: 0,92 mg 7,67% av DRI
Riboflavin: 0,06 mg 4,07% av DRI
Folat: 8,62 µg 2,87% av DRI
Vitamin K: 1,65 µg 2,2% av DRI
Vitamin A: 1,94 RE 0,24% av DRI

Mineraler

Selen: 12,91 µg 23,47% av DRI
Jod: 33,66 µg 22,44% av DRI
Fosfor: 114,8 mg 16,4% av DRI
Kalium: 179,32 mg 8,97% av DRI
Mangan: 0,14 mg 6,83% av DRI
Koppar: 0,06 mg 6,35% av DRI
Salt: 0,29 g 4,76% av DRI
Magnesium: 15,32 mg 4,09% av DRI
Zink: 0,37 mg 3,67% av DRI
Järn: 0,34 mg 2,46% av DRI
Krom: 0,55 µg 1,38% av DRI
Kalcium: 8,86 mg 1,11% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 4,4 g 4,88% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 4,97 g 7,1% av DRI
Mättat fett: 1,07 g 5,38% av DRI

Mer maträtt

Fineli