Spenat, stekt

Spenat, stekt består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på kalium, vitamin K, vitamin A och folat.

Energifördelning

(av totalt 148,3 kalorier)

Fett: 14,2 g
Protein: 2 g
Kolhydrater: 1,8 g
Syror: 1,5 g
Fibrer: 1,6 g

Välj vikt:

Energi: 148,3 kcal
Syror: 1,5 g
Kolhydrater: 1,8 g
- varav socker: 0,7 g
Protein: 2 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 14,2 g
- varav mättat fett: 0,9 g
- varav enkelomättat fett: 7,7 g
- varav fleromättat fett: 4,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,1 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K: 203,73 µg 271,65% av DRI
Vitamin C: 32,7 mg 40,88% av DRI
Vitamin E: 3,94 mg 32,79% av DRI
Folat: 96,56 µg 32,19% av DRI
Vitamin A: 170,46 RE 21,31% av DRI
Riboflavin: 0,14 mg 10,29% av DRI
Tiamin: 0,06 mg 5,85% av DRI
Niacin: 0,87 mg 5,46% av DRI

Mineraler

Mangan: 1,21 mg 60,7% av DRI
Kalium: 502,97 mg 25,15% av DRI
Selen: 7,33 µg 13,33% av DRI
Jod: 18,32 µg 12,21% av DRI
Salt: 0,72 g 11,92% av DRI
Järn: 1,57 mg 11,19% av DRI
Magnesium: 39,04 mg 10,41% av DRI
Kalcium: 70,66 mg 8,83% av DRI
Koppar: 0,07 mg 6,78% av DRI
Krom: 2,3 µg 5,75% av DRI
Fosfor: 36,9 mg 5,27% av DRI
Zink: 0,36 mg 3,62% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,02% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,7 g 0,78% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 13,49 g 19,28% av DRI
Mättat fett: 0,94 g 4,7% av DRI

Mer maträtt

Fineli