Sparrissoppa, inlagd sparris

Sparrissoppa, inlagd sparris består av relativt lite kalorier (mest fett), och är en bra källa till selen och vitamin B12.

Energifördelning

(av totalt 74,1 kalorier)

Fett: 6,1 g
Kolhydrater: 2,8 g
Protein: 1,6 g
Syror: 0,5 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 74,1 kcal
Syror: 0,5 g
Kolhydrater: 2,8 g
- varav socker: 0,8 g
Protein: 1,6 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 6,1 g
- varav mättat fett: 2,4 g
- varav enkelomättat fett: 2,2 g
- varav fleromättat fett: 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,9 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 0,28 µg 11,2% av DRI
Vitamin D: 0,39 µg 7,74% av DRI
Vitamin A: 59,02 RE 7,38% av DRI
Folat: 21,58 µg 7,19% av DRI
Vitamin E: 0,76 mg 6,3% av DRI
Vitamin C: 3,73 mg 4,66% av DRI
Riboflavin: 0,06 mg 4,57% av DRI
Vitamin K: 3,04 µg 4,05% av DRI
Tiamin: 0,04 mg 3,25% av DRI
Niacin: 0,25 mg 1,55% av DRI

Mineraler

Salt: 1,2 g 20% av DRI
Selen: 4,62 µg 8,39% av DRI
Jod: 9,39 µg 6,26% av DRI
Fosfor: 43,5 mg 6,21% av DRI
Zink: 0,36 mg 3,58% av DRI
Kalcium: 25,57 mg 3,2% av DRI
Krom: 1,06 µg 2,65% av DRI
Koppar: 0,03 mg 2,56% av DRI
Kalium: 50,23 mg 2,51% av DRI
Mangan: 0,05 mg 2,38% av DRI
Järn: 0,31 mg 2,21% av DRI
Magnesium: 5,42 mg 1,45% av DRI
Molybden: 0 mg 0% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,79 g 0,88% av DRI

Fett

Mättat fett: 2,37 g 11,86% av DRI
Fettsyror (totalt): 5,63 g 8,04% av DRI

Mer maträtt

Fineli