Smoothie, bär smoothie, yoghurt, havrekli, solrosfrön

Smoothie, bär smoothie, yoghurt, havrekli, solrosfrön består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor; och en bra källa till kalium, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 104,6 kalorier)

Fett: 5,1 g
Kolhydrater: 8,1 g
Protein: 4,5 g
Syror: 1,5 g
Fibrer: 1,9 g

Välj vikt:

Energi: 104,6 kcal
Syror: 1,5 g
Kolhydrater: 8,1 g
- varav socker: 5,5 g
Protein: 4,5 g
Fibrer: 1,9 g
Fett: 5,1 g
- varav mättat fett: 1,3 g
- varav enkelomättat fett: 1,5 g
- varav fleromättat fett: 1,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,7 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E: 2,39 mg 19,91% av DRI
Tiamin: 0,2 mg 18,46% av DRI
Riboflavin: 0,17 mg 12,36% av DRI
Vitamin C: 9,55 mg 11,94% av DRI
Vitamin B12: 0,14 µg 5,6% av DRI
Folat: 13,94 µg 4,65% av DRI
Vitamin K: 3,17 µg 4,22% av DRI
Niacin: 0,44 mg 2,73% av DRI
Vitamin A: 15,98 RE 2% av DRI
Vitamin D: 0,01 µg 0,28% av DRI

Mineraler

Mangan: 0,74 mg 36,77% av DRI
Fosfor: 176,5 mg 25,21% av DRI
Koppar: 0,16 mg 16% av DRI
Kalcium: 115,02 mg 14,38% av DRI
Kalium: 264,89 mg 13,24% av DRI
Magnesium: 46,79 mg 12,48% av DRI
Zink: 1,06 mg 10,59% av DRI
Jod: 11,56 µg 7,71% av DRI
Järn: 0,94 mg 6,72% av DRI
Selen: 3,38 µg 6,14% av DRI
Krom: 1,4 µg 3,5% av DRI
Salt: 0,1 g 1,61% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 5,47 g 6,08% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,33 g 6,66% av DRI
Fettsyror (totalt): 4,6 g 6,58% av DRI

Mer maträtt

Källa: Fineli