Risotto, köttfärs-bönrisotto, nötfärs

🍲 Maträtt

100 g risotto, köttfärs-bönrisotto, nötfärs består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, folat, jod, vitamin K och protein.

Energifördelning

(av totalt 142,5 kalorier )

Kolhydrater: 15 g
Fett: 5,3 g
Protein: 7,5 g
Fibrer: 2 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 142,5 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 15 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 7,5 g
Fibrer: 2 g
Fett: 5,3 g
- varav mättat fett : 2,1 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,4 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 1,81 mg 11,3% av DRI
Vitamin K : 7,78 µg 10,37% av DRI
Folat : 28,62 µg 9,54% av DRI
Vitamin C : 7,44 mg 9,3% av DRI
Vitamin B12 : 0,23 µg 9,2% av DRI
Vitamin A : 56,96 RE 7,12% av DRI
Vitamin E : 0,45 mg 3,73% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,46% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 3,07% av DRI
Vitamin D : 0,09 µg 1,78% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,12 NE
Retinol : 8,36 µg
Betakaroten : 509,51 µg

Mineraler

Zink : 1,78 mg 17,8% av DRI
Mangan : 0,3 mg 14,79% av DRI
Fosfor : 86,1 mg 12,3% av DRI
Selen : 6,69 µg 12,17% av DRI
Kalium : 206,71 mg 10,34% av DRI
Koppar : 0,1 mg 10,09% av DRI
Jod : 12,67 µg 8,45% av DRI
Salt : 0,49 g 8,09% av DRI
Järn : 1,08 mg 7,74% av DRI
Magnesium : 21 mg 5,6% av DRI
Krom : 1,33 µg 3,33% av DRI
Kalcium : 24,06 mg 3,01% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 190,44 mg

Kolhydrater

Socker : 1,36 g 1,51% av DRI
Laktos : 0 g
Sackaros : 0,31 g
Glukos : 0,47 g
Fruktos : 0,51 g
Stärkelser : 13,64 g

Fett

Mättat fett : 2,06 g 10,28% av DRI
Fettsyror (totalt) : 4,88 g 6,97% av DRI
Transfett : 0,07 g
Fleromättat fett : 0,42 g
Enkelomättat fett : 2,32 g
Kolesterol : 13,4 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt