Råggröt, vatten, rågmjöl, salt

Råggröt, vatten, rågmjöl, salt består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater), och är en bra källa till jod och mangan.

Energifördelning

(av totalt 39,3 kalorier)

Kolhydrater: 7,2 g
Protein: 1,2 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 39,3 kcal
Kolhydrater: 7,2 g
- varav socker: 0,2 g
Protein: 1,2 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett: 0 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 69 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin: 0,03 mg 2,56% av DRI
Riboflavin: 0,02 mg 1,14% av DRI
Folat: 3,23 µg 1,08% av DRI
Vitamin E: 0,12 mg 1,03% av DRI
Vitamin K: 0,72 µg 0,95% av DRI
Niacin: 0,02 mg 0,15% av DRI
Vitamin A: 0,06 RE 0,01% av DRI

Mineraler

Mangan: 0,24 mg 12,2% av DRI
Jod: 12,74 µg 8,49% av DRI
Salt: 0,48 g 8,02% av DRI
Fosfor: 38,2 mg 5,46% av DRI
Koppar: 0,05 mg 4,81% av DRI
Zink: 0,35 mg 3,52% av DRI
Magnesium: 11,93 mg 3,18% av DRI
Järn: 0,4 mg 2,89% av DRI
Kalium: 54,18 mg 2,71% av DRI
Selen: 0,66 µg 1,2% av DRI
Kalcium: 7,65 mg 0,96% av DRI
Krom: 0,27 µg 0,68% av DRI
Molybden: 0 mg 0% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,23 g 0,25% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,17 g 0,24% av DRI
Mättat fett: 0,03 g 0,14% av DRI

Mer maträtt

Fineli