Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt

Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt består av relativt lite kalorier (mest kolhydrater), och är en bra källa till kalium, fosfor, kalcium och jod.

Energifördelning

(av totalt 92,5 kalorier)

Kolhydrater: 13,6 g
Protein: 4,3 g
Fett: 1,7 g
Fibrer: 2,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 92,5 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 13,6 g
- varav socker: 4,8 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,1 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett: 1 g
- varav enkelomättat fett: 0,4 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 84,6 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D: 0,94 µg 18,7% av DRI
Vitamin B12: 0,37 µg 14,8% av DRI
Riboflavin: 0,19 mg 13,79% av DRI
Tiamin: 0,07 mg 6,24% av DRI
Folat: 8,06 µg 2,69% av DRI
Vitamin K: 1,22 µg 1,63% av DRI
Vitamin E: 0,18 mg 1,54% av DRI
Vitamin A: 12,12 RE 1,51% av DRI
Vitamin C: 1,03 mg 1,29% av DRI
Niacin: 0,12 mg 0,78% av DRI

Mineraler

Fosfor: 132,6 mg 18,94% av DRI
Jod: 25,35 µg 16,9% av DRI
Mangan: 0,32 mg 15,92% av DRI
Kalcium: 117,94 mg 14,74% av DRI
Kalium: 208,98 mg 10,45% av DRI
Salt: 0,56 g 9,31% av DRI
Zink: 0,83 mg 8,31% av DRI
Koppar: 0,07 mg 6,93% av DRI
Magnesium: 25,39 mg 6,77% av DRI
Selen: 3,34 µg 6,08% av DRI
Järn: 0,56 mg 3,99% av DRI
Krom: 0,8 µg 2% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 4,78 g 5,31% av DRI

Fett

Mättat fett: 1,02 g 5,08% av DRI
Fettsyror (totalt): 1,58 g 2,26% av DRI

Mer maträtt

Fineli