Rågbröd, mörkt fullkornsbröd, låg salthalt

🍲 Maträtt

100 g rågbröd, mörkt fullkornsbröd, låg salthalt består av mycket kalorier; är rik på fosfor och fibrer; och en bra källa till kalium, magnesium, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 241,6 kalorier )

Kolhydrater: 44,8 g
Protein: 6,9 g
Fibrer: 9,9 g
Fett: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 241,6 kcal
Kolhydrater: 44,8 g
- varav socker : 7,5 g
Protein: 6,9 g
Fibrer: 9,9 g
Fett: 1,5 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 30 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 48,49 µg 16,16% av DRI
Tiamin : 0,15 mg 13,73% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,36% av DRI
Vitamin E : 0,61 mg 5,07% av DRI
Niacin : 0,71 mg 4,46% av DRI
Vitamin K : 3,08 µg 4,11% av DRI
Vitamin A : 0,27 RE 0,03% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,76 NE
Betakaroten : 3,44 µg

Mineraler

Mangan : 1,3 mg 64,8% av DRI
Fosfor : 178,5 mg 25,5% av DRI
Koppar : 0,23 mg 23,25% av DRI
Zink : 1,67 mg 16,7% av DRI
Magnesium : 59,25 mg 15,8% av DRI
Kalium : 310,63 mg 15,53% av DRI
Järn : 1,99 mg 14,19% av DRI
Jod : 21,27 µg 14,18% av DRI
Salt : 0,71 g 11,8% av DRI
Selen : 3,3 µg 6,01% av DRI
Krom : 1,6 µg 4% av DRI
Kalcium : 28,98 mg 3,62% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 277,98 mg

Kolhydrater

Socker : 7,54 g 8,38% av DRI
Maltos : 0,29 g
Fruktos : 1,99 g
Glukos : 2,29 g
Sackaros : 2,97 g
Stärkelser : 37,21 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,98 g 1,41% av DRI
Mättat fett : 0,17 g 0,83% av DRI
Enkelomättat fett : 0,19 g
Fleromättat fett : 0,63 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt