Omelett, grönsaksomelett

100 g omelett, grönsaksomelett består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, jod och selen; och en bra källa till folat och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 124 kalorier)

Fett: 9,2 g
Protein: 9 g
Kolhydrater: 1,1 g
Fibrer: 0,7 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 124 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 1,1 g
- varav socker: 0,8 g
Protein: 9 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 9,2 g
- varav mättat fett: 2,2 g
- varav enkelomättat fett: 3,9 g
- varav fleromättat fett: 1,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 76,6 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 1,39 µg 55,6% av DRI
Vitamin A: 267,57 RE 33,45% av DRI
Vitamin D: 1,6 µg 32% av DRI
Riboflavin: 0,27 mg 18,93% av DRI
Folat: 52,47 µg 17,49% av DRI
Vitamin E: 1,87 mg 15,55% av DRI
Vitamin K: 11,46 µg 15,29% av DRI
Vitamin C: 8,5 mg 10,63% av DRI
Tiamin: 0,09 mg 8,56% av DRI
Niacin: 0,45 mg 2,8% av DRI

Mineraler

Selen: 22,22 µg 40,41% av DRI
Jod: 42,67 µg 28,45% av DRI
Fosfor: 150,8 mg 21,54% av DRI
Salt: 0,79 g 13,09% av DRI
Zink: 1,04 mg 10,42% av DRI
Järn: 1,34 mg 9,56% av DRI
Kalium: 123,11 mg 6,16% av DRI
Kalcium: 43,17 mg 5,4% av DRI
Koppar: 0,05 mg 4,95% av DRI
Mangan: 0,08 mg 3,91% av DRI
Magnesium: 12,51 mg 3,34% av DRI
Krom: 0,94 µg 2,35% av DRI
Molybden: 0 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,8 g 0,88% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 7,93 g 11,33% av DRI
Mättat fett: 2,2 g 11% av DRI

Mer maträtt

Källa: Fineli