Omelett, fransk omelett, utan fyllning

Omelett, fransk omelett, utan fyllning består av måttligt med kalorier (mest fett); är rik på vitamin A, fosfor och jod; och en bra källa till folat.

Energifördelning

(av totalt 167,5 kalorier)

Fett: 13,3 g
Protein: 12 g
Kolhydrater: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 167,5 kcal
Kolhydrater: 0,3 g
- varav socker: 0,3 g
Protein: 12 g
Fett: 13,3 g
- varav mättat fett: 3,2 g
- varav enkelomättat fett: 5,6 g
- varav fleromättat fett: 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,4 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12: 2,02 µg 80,8% av DRI
Vitamin D: 2,32 µg 46,46% av DRI
Vitamin A: 242,59 RE 30,32% av DRI
Riboflavin: 0,36 mg 25,43% av DRI
Vitamin E: 2,58 mg 21,49% av DRI
Folat: 55,41 µg 18,47% av DRI
Tiamin: 0,11 mg 9,96% av DRI
Vitamin K: 5,5 µg 7,33% av DRI
Niacin: 0,08 mg 0,47% av DRI

Mineraler

Selen: 31,36 µg 57,02% av DRI
Jod: 61,52 µg 41,01% av DRI
Fosfor: 201 mg 28,71% av DRI
Salt: 1,13 g 18,88% av DRI
Zink: 1,33 mg 13,33% av DRI
Järn: 1,63 mg 11,63% av DRI
Kalcium: 56,81 mg 7,1% av DRI
Kalium: 124,52 mg 6,23% av DRI
Koppar: 0,05 mg 4,93% av DRI
Magnesium: 12,74 mg 3,4% av DRI
Krom: 1,14 µg 2,85% av DRI
Mangan: 0,03 mg 1,6% av DRI
Molybden: 0 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,3 g 0,33% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 11,37 g 16,24% av DRI
Mättat fett: 3,16 g 15,8% av DRI

Mer maträtt

Fineli