Måltidssallad, sallad av rökt fisk, potatis, äpple, purjolök, utan dressing

🍲 Maträtt

100 g måltidssallad, sallad av rökt fisk, potatis, äpple, purjolök, utan dressing består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, selen, protein, vitamin C och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 83,2 kalorier )

Kolhydrater: 8,5 g
Protein: 7,1 g
Fett: 1,9 g
Fibrer: 0,9 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 83,2 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 8,5 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 7,1 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 1,9 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,75 µg 110% av DRI
Vitamin D : 4,57 µg 91,36% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 9,65% av DRI
Niacin : 1,45 mg 9,07% av DRI
Vitamin K : 6,15 µg 8,2% av DRI
Vitamin C : 6,48 mg 8,1% av DRI
Folat : 17,65 µg 5,88% av DRI
Vitamin E : 0,67 mg 5,56% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin A : 19,97 RE 2,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,98 NE
Retinol : 11,49 µg
Betakaroten : 101,12 µg

Mineraler

Selen : 10,52 µg 19,12% av DRI
Kalium : 327,87 mg 16,39% av DRI
Fosfor : 107,4 mg 15,34% av DRI
Salt : 0,63 g 10,46% av DRI
Koppar : 0,07 mg 7,45% av DRI
Jod : 10,9 µg 7,27% av DRI
Mangan : 0,14 mg 7,16% av DRI
Zink : 0,67 mg 6,68% av DRI
Magnesium : 21,91 mg 5,84% av DRI
Järn : 0,61 mg 4,33% av DRI
Kalcium : 28,89 mg 3,61% av DRI
Krom : 0,99 µg 2,48% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 246,21 mg

Kolhydrater

Socker : 1,61 g 1,79% av DRI
Glukos : 0,38 g
Sackaros : 0,4 g
Fruktos : 0,82 g
Stärkelser : 6,9 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,66 g 2,38% av DRI
Mättat fett : 0,44 g 2,22% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 0,61 g
Kolesterol : 37,88 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt