Kruskagröt fullkorn m. havregryn vetekli russin

🍲 Maträtt

100 g kruskagröt fullkorn m. havregryn vetekli russin består av relativt lite kalorier; är rik på jod; och en bra källa till fosfor, magnesium, fullkorn och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 66 kalorier)

Kolhydrater: 11,7 g
Fett: 0,8 g
Protein: 1,5 g
Fibrer: 2,8 g

Välj vikt:

Energi: 66 kcal
Kolhydrater: 11,7 g
- varav socker: 5,6 g
Protein: 1,5 g
Fibrer: 2,8 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0,2 g
- varav fleromättat fett: 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 82 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin: 1,13 mg 7,06% av DRI
Vitamin B6: 0,06 mg 4,29% av DRI
Tiamin: 0,04 mg 3,64% av DRI
Folat: 8,6 µg 2,87% av DRI
Vitamin E: 0,26 mg 2,17% av DRI
Riboflavin: 0,01 mg 0,71% av DRI
Vitamin A: 0,1 RE 0,01% av DRI

Mineraler

Jod: 30,56 µg 20,37% av DRI
Fosfor: 83 mg 11,86% av DRI
Magnesium: 32,47 mg 8,66% av DRI
Salt: 0,4 g 6,67% av DRI
Järn: 0,92 mg 6,57% av DRI
Zink: 0,54 mg 5,4% av DRI
Kalium: 87 mg 4,35% av DRI
Kalcium: 11,53 mg 1,44% av DRI
Selen: 0,09 µg 0,16% av DRI

Kolhydrater

Socker: 5,6 g 6,22% av DRI

Fett

Mättat fett: 0,1 g 0,5% av DRI

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt