Couscous, kokt med salt, olja

Couscous, kokt med salt, olja består av måttligt med kalorier (mest kolhydrater), och är en bra källa till jod, mangan och koppar.

Energifördelning

(av totalt 176,8 kalorier)

Kolhydrater: 28,8 g
Fett: 3,9 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 2,3 g

Välj vikt:

Energi: 176,8 kcal
Kolhydrater: 28,8 g
- varav socker: 0,2 g
Protein: 5,2 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 3,9 g
- varav mättat fett: 0,3 g
- varav enkelomättat fett: 1,9 g
- varav fleromättat fett: 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 45,9 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E: 0,81 mg 6,78% av DRI
Vitamin K: 4,96 µg 6,61% av DRI
Folat: 13,3 µg 4,43% av DRI
Niacin: 0,45 mg 2,83% av DRI
Tiamin: 0,03 mg 2,46% av DRI
Riboflavin: 0,02 mg 1,29% av DRI
Vitamin A: 0,15 RE 0,02% av DRI

Mineraler

Mangan: 0,23 mg 11,38% av DRI
Koppar: 0,09 mg 9,16% av DRI
Jod: 13,57 µg 9,05% av DRI
Salt: 0,45 g 7,52% av DRI
Fosfor: 44 mg 6,29% av DRI
Järn: 0,55 mg 3,94% av DRI
Zink: 0,36 mg 3,65% av DRI
Kalium: 68,7 mg 3,44% av DRI
Magnesium: 9,73 mg 2,6% av DRI
Krom: 0,61 µg 1,52% av DRI
Kalcium: 8,82 mg 1,1% av DRI
Selen: 0,03 µg 0,06% av DRI
Molybden: 0 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 0,18 g 0,2% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 3,62 g 5,17% av DRI
Mättat fett: 0,29 g 1,46% av DRI

Mer maträtt

Fineli