Broccoli, kokt utan salt

Broccoli, kokt utan salt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin K och folat; och en bra källa till kalium och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 34,8 kalorier)

Protein: 3,9 g
Fibrer: 3,5 g
Kolhydrater: 1,6 g
Fett: 0,5 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 34,8 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 1,6 g
- varav socker: 1,5 g
Protein: 3,9 g
Fibrer: 3,5 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett: 0,1 g
- varav enkelomättat fett: 0 g
- varav fleromättat fett: 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,2 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K: 110 µg 146,67% av DRI
Vitamin C: 42,31 mg 52,89% av DRI
Folat: 79,14 µg 26,38% av DRI
Riboflavin: 0,16 mg 11,43% av DRI
Vitamin A: 77,36 RE 9,67% av DRI
Tiamin: 0,07 mg 6,82% av DRI
Vitamin E: 0,68 mg 5,67% av DRI
Niacin: 0,9 mg 5,63% av DRI

Mineraler

Mangan: 0,58 mg 29% av DRI
Kalium: 390 mg 19,5% av DRI
Selen: 10 µg 18,18% av DRI
Fosfor: 81 mg 11,57% av DRI
Zink: 0,54 mg 5,4% av DRI
Magnesium: 20 mg 5,33% av DRI
Koppar: 0,05 mg 5% av DRI
Järn: 0,69 mg 4,93% av DRI
Kalcium: 30 mg 3,75% av DRI
Krom: 1 µg 2,5% av DRI
Jod: 1 µg 0,67% av DRI
Salt: 0,03 g 0,55% av DRI
Molybden: 0,01 mg 0,01% av DRI

Kolhydrater

Socker: 1,49 g 1,66% av DRI

Fett

Fettsyror (totalt): 0,29 g 0,42% av DRI
Mättat fett: 0,07 g 0,33% av DRI

Mer maträtt

Fineli